ではどうすれば、効率よく気持ちを切り替えることができるのでしょうか？
今ストレスや気分障害が大きな問題になっています。
現代の働く世代は、将来に関する不安や仕事、人間関係などの悩みを抱え、
毎日ストレスフルな生活を送っているのです。
一方で運動が、メンタルフィットネスを改善する手段のひとつとして、今注目を浴びています。
ウォーキングやランニングなど、身体を動かすことによって、
メンタルフィットネス改善の可能性を探る研究も増えてきています。
しかし、忙しく働く世代にとって、
「運動のために時間をつくる」ことそのものが、難しい状況であることも事実です。
そこで提案したいのが「通勤サイクリング」。
毎日行わなければならない“通勤”に“自転車を利用するだけ”で、
メンタルやフィジカルの健康状態を改善できる可能性をもっています。
朝は、大切な仕事に向けて気持ちのスイッチをONに。
仕事帰りは、張りつめた心をストレスから解放し、リラックスモードへ。
この「ONとOFFの気持ちの切り替え」を行うことこそが“マインドスイッチ”であり、
そして自転車は、このマインドスイッチを効率よく実現する二つとないツールなのです。
さあ、通勤サイクリングで毎日のメンタルコンディショニングを実践しましょう！
