上卡是什麼? 有什麼優點呢?

25/11/2019
what is SPD clipping in pedals?

 

在騎乘自行車或是參觀飛輪教室時,您可能會聽到“上卡”的好處。特別設計的自行車鞋底部扣片設計,有助於提升力量以及在自行車上的穩定性和安全性。透過將腳牢固地固定到位並連接到踏板上,上卡將有助於您騎得更久。

 

聽起來不錯,但”上卡”究竟是什麼? 它如何讓你有更好的鍛煉和騎乘表現?

 

 

上卡

 

“上卡” 是指讓腳與自行車踏板之間連接。這個系統有三個關鍵零件,包括自行車鞋、扣片、以及踏板。扣片與踏板結合,在騎乘時創造一個穩固的連結,這有助於提高動力和效率。然後,要將扣片從踏板上脫開,只需將腳跟向外翻轉,扣片就會鬆開並脫離踏板。

 

自行車鞋堅硬的鞋底,有兩個或三個孔,用於固定扣片。有兩種類型的扣片可供選擇:SPD扣片設計使用兩個螺栓連接到您的鞋子,而Delta或SPD-SL扣片使用三螺栓系統。

 

SPD或2螺栓系統
SPD 或2螺栓系統
SPD-SL or 3 bolt system
SPD-SL 或3螺栓系統

 

選擇適合扣片類型取決於您的自行車或飛輪教室使用的踏板類型。部分飛輪教室有SPD踏板,可與2螺栓SPD扣片系統配合使用。這些扣片較小便於四處走動,也更容易從踏板上鬆開或脫離。

 

3螺栓扣片系統為踏板提供了更大面積的接合,因此在自行車上感覺更穩定。然而,大型的扣片使行走變得笨拙和不穩定。有一些飛輪教室會提供雙面踏板,兼容SPD和Delta扣片。最好與您的飛輪教室聯繫,以確保您選擇合適的卡鞋和扣片系統。

 

上卡的優點

 

與運動鞋設計用於跑步或行走的柔韌鞋底相比,自行車鞋更加堅硬並且可以將腳牢固地固定在踏板上。減少腳部晃動,踩踏效率提高,這意味著更多放入踏板的能量直接轉化為踩踏動力。

 

上卡提供了更穩定和安全的踏板平台。您的腳牢固地連接到踏板,因此在踏板行程的整個圓周內可以更有效地向下推動並向上拉踏板。即使在最用力踩踏時,腳也會留在踏板上,這樣你就可以留住所有的動能,不用擔心在衝刺中腳會滑下踏板。

 

 

為了確保上卡的好處,卡鞋和扣片需要安裝並正確對齊。大多數自行車店或飛輪教室教練可以協助安裝和對齊您的扣片,以提供強大、舒適和安全的踩踏行程。

 

不要被這些術語或設置卡鞋和扣片所嚇倒。一旦你在這些關鍵零件上得心應手,或者更確切地說,得心應”腳”,你會了解上卡是多麼容易。透過更堅硬的鞋子設計和穩定的扣片及踏板系統,你會得到更高的功率,使你在每次上卡騎乘時更有信心。