Elcyklar kan hjälpa äldre att börja cykla och träna igen, en studie genomförd i Storbritannien involverade ett "elcykelprov" där deltagare i åldrarna 50 år och äldre, som återgick till att börja cykla efter ett uppehåll, lånade en elcykel under en åtta veckor lång provperiod. Tester gjorda före och efter de 8 veckorna med elcykling visade på hur elcyklar ger positiva fördelar för både de kognitiva funktionerna såväl som för det allmänna välbefinnandet.

I slutet av försöket tog flera deltagare steget och köpte sina egna elcyklar! En deltagare beskrev hur elcykling gjorde det möjligt för henne att "koppla av och känna sig mer avslappnad" och en annan pratade om hur att ha tillgång på en elcykel gjorde det möjligt för dem att "cykla längre ut, tillsammans, besöka gamla platser och upptäcka nya."

En australisk studie försåg inaktiva personer med elcyklar under en tolv veckor lång period. I slutet drog forskarna slutsatsen "att cykla på en elcykel kan förbättra både den mentala och fysiska hälsan, såväl som öka dsen upplevda lyckan och skapa en övergripande känsla av välbefinnande." Som med den brittiska studien tyckte några av deltagarna om upplevelsen av elcykling så pass mycket att de köpte sina egna cyklar! Deltagarna beskrev att cykla på elcyklarna fick dem att känna sig lyckligare, där en person uppgav att "fördelen med elcykling för mig skulle vara den mentala hälsan eftersom det gör dig riktigt glad att vara utomhus på elcykeln."

De positiva effekterna för hälsa och välbefinnande som cykel ger är allmänt accepterade; cykling kan förbättra din kardiovaskulära hälsa, hjälpa dig att gå ner i vikt och bidra positivt till ditt mentala välbefinnande. Världshälsoorganisationen säger att“främjande av cykling kan rädda liv och främja hälsa i hela Europa.” Men om din ålder, rörlighet, vikt, underliggande sjukdom eller år av inaktivitet gör det för utmanande att cykla på en konventionell, analog cykel, kan en elcykel ge dig det stöd du behöver för att komma igång igen. En elcykel ger fortfarande alla nyttiga fördelar med att träna, men på en nivå som är mer tillgänglig för alla. Det är en myt att en elcykel är fusk!

Cyklisten och läkaren Dr Emma Hopgood säger: "Vi har alla känt till fördelarna med kardiovaskulär träning för positiva långvariga fysiska hälsoresultat, men det har nu genomförts många vetenskapliga studier som också kopplar samman fysisk träning med en övergripande förbättring av den mentala hälsan. ”

"Var du tränar är lika viktigt.  I en artikel publicerad av Extreme physiology and medicine 2013 heter det "nya rön tyder på att träning utomhus verkar vara mer fördelaktig för den mentala hälsan än aktiviteter som genomförs inomhus".

Studier rapporterar att en ökning av serotonin (ditt lycklighetshormon) som härleds till en exponering för dagsljus, förbättrar både humöret och den kognitiva prestationsförmågan på lång sikt (Neurobiology of learning and memory 2018)”

"De mentala hälsofördelarna är dock flerfaldiga, vilket inte bör glömmas bort. Med utvecklingen av elcyklar har en helt ny värld av möjligheter blivit tillgängliga för dem som vill uppleva dessa vetenskapliga rön själva. Elcyklar har gjort det möjligt för människor att uppleva mer av sitt närområde och upptäcka nya platser, platser som de normalt skulle ha svårt att ta sig till på en analog cykel. Elektriskt assisterade cyklar har gjort det möjligt för mindre kapabla personer att cykla tillsammans med en närstående som de kanske inte har kunnat göra på flera år.”

Är du redo att sätta dig på din cykel igen?