E-bike'i mogą pomóc starszym osobom w powrocie do jazdy na rowerze i ćwiczeń. W jednym z brytyjskich badań przeprowadzono „próbę e-bike'a”, w ramach której uczestnicy badania w wieku co najmniej 50 lat, wracający do jazdy na rowerze po przerwie, otrzymali e-bike'i na osiem tygodni. Badania wykonane przed i po zakończeniu ośmiotygodniowego okresu wykazały, że e-bike'i wywierają korzystny wpływ na funkcje poznawcze i samopoczucie.

Po zakończeniu badania część uczestników kupiła własne e-bike'i! Jedna z uczestniczek opisała, że e-bike pozwolił jej „wyłączyć się i poczuć bardziej zrelaksowaną”, a inna osoba wskazała, że korzystanie z e-bike'a umożliwiło jej „wspólne, dłuższe wyjazdy, odwiedzanie starych miejsc i odkrywanie nowych”.

W ramach badania prowadzonego przez australijskich naukowców osoby, które nie były aktywne fizycznie, otrzymały e-bike'i na okres dwunastu tygodni. Po upływie tego okresu badacze stwierdzili, że „jazda na e-bike'u może korzystnie wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne, szczęście i dobre samopoczucie”. Podobnie jak w przypadku badania brytyjskiego, niektórzy uczestnicy do tego stopnia polubili wrażenia z jazdy na e-bike'u, że kupili własne rowery! Uczestnicy badania opisywali, że jazda na e-bike'u sprawiała, że czuli się bardziej szczęśliwi, a jeden z nich wskazał, że: „korzyścią z jazdy na e-bike'u było dla mnie zdrowie psychiczne, ponieważ jazda na e-bike'u sprawiała, że czułem się naprawdę szczęśliwy”.

Korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia wynikające z jazdy na rowerze są powszechnie uznawane. Jazda na rowerze może pozytywnie wpływać na zdrowie układu sercowo-naczyniowego, pomaga w utracie zbędnych kilogramów i poprawia samopoczucie. Światowa Organizacja Zdrowia informuje, że „promowanie kolarstwa może ratować życie ludzi i poprawiać stan zdrowia mieszkańców całej Europy”. Jeśli jednak wiek, mobilność, waga, choroba lub wieloletni brak aktywności fizycznej sprawiają, że jazda na tradycyjnym rowerze jest zbyt dużym wyzwaniem, e-bike może zapewnić niezbędne wspomaganie, aby znów zacząć się ruszać. E-bike pozwala osiągnąć wszystkie korzyści wynikające z ćwiczeń fizycznych, ale na poziomie, który jest dostępny dla wszystkich. To mit, że jazda na e-bike'u jest oszustwem!

Zapalona rowerzystka i lekarz rodzinny, doktor Emma Hopgood powiedziała: — Wszyscy od dawna znamy korzyści, jakie ćwiczenia wysiłkowe wywierają na zdrowie fizyczne w długim terminie, ale ostatnio przeprowadzono szereg badań naukowych, które łączą ćwiczenia fizyczne z ogólną poprawą stanu zdrowia psychicznego.

Równie ważne jest miejsce, w którym wykonujemy ćwiczenia.  W opracowaniu opublikowanym w Extreme physiology and medicine w 2013 roku stwierdzono, że „ostatnie wnioski wskazują, że ćwiczenia na świeżym powietrzu wydają się bardziej korzystne dla zdrowia psychicznego niż aktywność fizyczna w pomieszczeniach”.

Badania wskazują, że wzrost poziomu serotoniny (hormonu szczęścia) wynikający z ekspozycji na światło dzienne poprawia nastrój i sprawność intelektualną w długim terminie (Neurobiology of learning and memory, 2018).

Należy jednak pamiętać, że korzyści dla zdrowia psychicznego wynikają z wielu czynników. Rozwój e-bike'ów otwiera świat nowych możliwości dla osób, które chcą korzystać z tych odkryć naukowych. Pozwalają one ludziom zobaczyć więcej miejsc w swojej okolicy i odkryć nowe, do których trudno byłoby dotrzeć na tradycyjnym rowerze. Ponadto umożliwiają mniej sprawnym osobom jazdę w towarzystwie najbliższych, czego być może nie mogły robić od wielu lat.

Masz ochotę wrócić na rower?