身体活動だけでなく、
時間管理や集中力、対人関係、仕事の成果までも大幅向上するという結果に!!
自転車通勤が、ビジネスの効率を示す労働生産性が高まることが、3カ月の実験からわかってきました。 毎日の通勤によって、この労働生産性を高めることができれば、私たちの“働き方改革”にもつながっていくのではないでしょうか。
第2回目の「通勤サイクリングラボ」では、通勤サイクリングによる気分の変化(活性度と安定度)をお伝えしましたが、今回は3カ月間の自転車通勤によって、働く人の“労働生産性”がどのような変化するのかを調査した結果について、ご紹介いたします。
今回ご紹介する調査情報は、ある企業において、自家用車で通勤を行っている20名に対して自転車通勤を3カ月間実施してもらい、その前後でWLQ-J(※1)という測定ツールを使って「身体活動」「時間管理」「集中力・対人関係」「仕事の成果」という4つの尺度で表される労働生産性の変化を自記式のアンケートによって評価しました。
自転車通勤を実施することで、これら4つの尺度がそれぞれ改善していることが分かります(100%が最大)。興味を引くのは身体活動以外の3つの尺度も大きく改善していること。体を動かしていなかった以前に比べ、身体活動が向上していることはわかりますが、それ以外の数値が向上している理由として考えられることとは何でしょうか?
これはあくまで一つの考え方ですが、自転車通勤は、車よりも帰宅に時間がかかり、体力も使うことになります。そのため、帰る時間をしっかり想定した上で仕事の段取りをつけ、そのように仕事が運ぶと「時間管理ができている」という感覚に繋がることが要因のひとつなのではないでしょうか?
また、予定通りに仕事が進むと「集中力」が高まっていると感じたり「仕事の成果」も上がっていると捉えることができているのではないでしょうか。
このように、単に身体活動量が増えるだけでなく、それに伴って労働生産性につながるメンタルな部分が強化される可能性が、通勤サイクリングにはあるのかもしれません。
More Contents
-
忙しい年末はオーバーワークに注意!「活性酸素」で身体がサビていく!?
現代社会を生き抜くビジネスパーソン。ついオーバーワーキングな日々に慣れてしまっていませんか?仕事で休めない状態 […]
健康Lab
2019年11月6日
-
体内時計をリセットして毎日のプチ不調とオサラバ!自転車通勤で意識したい2つのポイント
「最近疲れがとれない」「朝から体がだるい…」そんな小さな体調のアップダウンは誰もが経験したことがあるでしょう。 […]
健康Lab
2019年8月27日
-
不調知らずの身体のキモ!? リラックスで「肝」を守る。/豆乳パンペルデュ・サレ
リモートワーク中心で、自転車通勤など外に出られないこんなとき、 食べ物でマインドスイッチする方法をお届けします […]
健康Lab
2020年4月29日
-
春からの身体づくりに知っておきたい、注目の新知識「マイオカイン」。 筋肉がもたらす、生活習慣病の予防効果とは?
腕をグルンと回してみる。グッと足を踏み出してみる。と、思い通りに身体を動かすことができるのは、骨と骨をつなぐ「 […]
健康Lab
2020年3月25日