Ter voorbereiding op REBOUND is het kiezen van de juiste fiets van groot belang. Kies voor een gravelfiets die speciaal ontworpen is voor ruw terrein, met bredere banden, een comfortabele geometrie en schijfremmen. Shimano-onderdelen worden sterk aanbevolen vanwege hun betrouwbaarheid. Dalila Lecky, lid van Shimano Gravel Alliance, zegt hierover: "Ik werk aan een route met zoveel mogelijk gravel en zo min mogelijk modder. Dat blijkt een behoorlijke uitdaging te zijn vanwege de omstandigheden in het gebied waar ik wil gaan rijden, maar het zal uiteindelijk geweldig uitpakken. Er zitten ook een paar behoorlijk steile heuvels in, dus het wordt een 2x12 GRX Di2 set-up voor mij."

Het kiezen van de juiste fietsuitrusting kan ervoor zorgen dat je veel meer plezier beleeft aan REBOUND.

Kleding: Draag een vochtafvoerende base layer voor optimaal comfort. Een hoogwaardige fietsbroek of bibshort met de juiste zeem is essentieel voor lange ritten. Een ademend, lichtgewicht shirt met zakken voor onmisbare spullen spreekt voor zich, maar denk ook aan een wind- en waterdicht jack zodat je bent voorbereid op onvoorspelbaar weer.

Schoeisel: Investeer in passende fietsschoenen die goed ondersteunen en idealiter compatibel zijn met SPD-pedalen om je trapefficiëntie te verbeteren. Erwin Sikkens, fanatiek gravelrijder en Shimano-ambassadeur, zegt hierover: “Ik vertrouw erop dat mijn Shimano-schoenen me de grip en het comfort geven dat ik nodig heb bij het rijden van zware gravelsecties.”

Als het gaat om gravelrijden, kan het dragen van de juiste schoenen een aanzienlijke invloed hebben op je prestaties en het comfort tijdens de rit. De Shimano XC- en RX-schoencollecties zijn speciaal ontworpen om te voldoen aan de unieke eisen van gravelrijders en combineren functionaliteit, comfort en stijl voor een optimale fietservaring tijdens evenementen zoals REBOUND.

Veiligheidsuitrusting: Bezuinig nooit op veiligheid—draag een goedgekeurde fietshelm en gevoerde fietshandschoenen om vermoeide handen te voorkomen en de grip op je stuur te verbeteren.

Goede voeding en hydratatie spelen een vitale rol in je prestaties tijdens REBOUND. In de dagen voorafgaand aan het evenement moet je veel complexe koolhydraten eten om je glycogeenvoorraad te optimaliseren. Neem tijdens de rit een mix van energiegels, repen en sportdrank mee en probeer 30-60 gram koolhydraten per uur te eten. Dat zorgt ervoor dat je gedurende de hele rit sterk en energiek blijft.

Herstel na de rit is net zo belangrijk. Maar het is vooral van belang om goed te eten tijdens de rit. Het zorgt ervoor dat je energie op peil blijft zodat je de focus kunt leggen op de rit en niet op je vermoeidheid. Zorg ervoor dat je na het evenement binnen 30 minuten met een uitgebalanceerde maaltijd of een proteïne- en koolhydraatrijke hersteldrank je energievoorraad weer aanvult.

Zorg ervoor dat je fiets in topconditie is voordat je naar REBOUND gaat. Controleer je banden op slijtage en de juiste bandendruk - overweeg om tubeless banden te monteren om het risico op lekrijden te verkleinen. Zorg ervoor dat je remmen goed werken, want ze zijn van levensbelang tijdens een gravelrit. Inspecteer daarnaast je ketting en je kabels en leidingen op tekenen van slijtage. Maak alles goed schoon, smeer de onderdelen en zorg dat je fiets soepel schakelt.

We vroegen Shimano-ambassadeur Claudia Gerosa naar haar mening: "Ik gebruik de E-TUBE app om mijn GRX Di2 zorgvuldig te controleren en af te stellen: ik wil nauwkeurig schakelen en een aangepaste setup hebben voor het rijden van beklimmen op onverharde wegen. De fiets die ik ga gebruiken is een 3T Ultra, een aerodynamische fiets met ruimte voor brede banden, klaar voor elk terrein. Voor en na de rit maak ik de fiets grondig schoon, controleer ik de remblokken en smeer ik de ketting goed in. Voor deze keer heb ik geen route gepland omdat ik deelneem aan een evenement in Toscane: het is de perfecte omgeving voor een REBOUND-rit en plezier te hebben met veel andere mensen.”

Maak mentale voorbereiding een onderdeel van je REBOUND-strategie. Visualisatietechnieken - waarbij je voor jezelf een voorstelling maakt van het succesvol afleggen van de rit - kunnen helpen om angst te verminderen en je concentratie te verbeteren. Doe mindfulness-oefeningen, zoals diep ademhalen, om kalm en gefocust te blijven op de dagen voorafgaand aan het evenement. Dit zal je zelfvertrouwen geven en het gevoel dat je klaar bent voor de uitdaging.

En als het op routes aankomt, deelt Sofiane Sehili, al jarenlang lid van de Shimano Gravel Alliance, de volgende ideeën: 

“Routeplanning is een belangrijk onderdeel van een succesvolle Rebound-rit, en daarom ben ik veel bezig op de routeplanner Komoot om de beste routes te bedenken. Hier in het zuidwesten van Frankrijk zijn er eindeloos veel mogelijkheden. Als ik op mijn gravelbike fiets, is mijn doel om zo min mogelijk op asfalt te rijden. Door gebruik te maken van online routeplanners en mijn eigen kennis van de omgeving, weet ik zeker dat ik op 31 mei een geweldig parkoers kan uitstippelen."

Houd tijdens het evenement een constant tempo aan om energie te sparen. Vertrouw op je voorbereidingen en probeer de drang te weerstaan om in het begin te hard te gaan. Hydratatie is essentieel dus zorg ervoor dat je regelmatig een slok energiedrank neemt, zeker bij warm weer. En vergeet vooral niet te genieten onderweg! Gravelrijder en Shimano Gravel Alliance-rijder Ibai Fradejas vat dit gevoel perfect samen:

"Mijn REBOUND 2025 zal niet erg ambititeus zijn qua kilometers, maar wel qua deelname. We willen vanuit het Shimano HQ het aantal van 50 deelnemers van vorig jaar overtreffen. Naast mijn uitrusting is een goede camera belangrijk om de hele ervaring vast te leggen.

De GRX-configuratie op mijn fiets is dezelfde waar ik de afgelopen jaren al mee reed, namelijk een Di2 2x12-speed met 48-31 en 11/34-tandwielen. Alleen bij zeer extreme tochten rijd ik met een mechanische 1x12 vanwege de eenvoud.

Voor het evenement logeer ik bij vrienden en maken we een korte stop bij Specialty Coffee, totdat de laatste deelnemer arriveert. Vanaf daar gaan we samen naar het startpunt, het nieuwe hoofdkantoor van Shimano in Baskenland. Om het voor iedereen haalbaar te maken, zal de route niet heel lang zijn. Ik heb gekozen voor een van de tracks van Deiadar Gravel, in de omgeving van Bilbao. Na de rit weet ik zeker dat de mannen van Shimano iets te eten voor ons hebben klaargemaakt. Misschien wel heerlijke pizza's zoals vorig jaar, daar droom ik nu al van."

Om de uitdagingen van REBOUND aan te kunnen, is Shimano GRX de ideale keuze voor gravelritten. Dankzij de nauwkeurige schakelprestaties en robuuste duurzaamheid kun je vol vertrouwen op verschillende soorten terrein uit de voeten, terwijl de soepel remmen ervoor zorgen dat je het juiste momentum houdt. Ervaar de vrijheid om je grenzen te verleggen en je prestaties te verbeteren. Kies Shimano GRX en bereid je voor op je beste rit ooit - ben je klaar voor REBOUND?