Under forberedelsene på REBOUND er det helt avgjørende at du velger riktig sykkel. Bruk en sykkel spesielt beregnet på grussykling og ulendt terreng, med brede dekk, komfortabel geometri og skivebremser. Vi anbefaler Shimano-komponenter på det sterkeste fordi de er så pålitelige. Som Shimano Gravel Alliance-medlemmet Dalila Lecky sier: «Jeg jobber med en rute som blir mest mulig grus og minst mulig gjørme – det har vist seg å være en stor utfordring takket være geologien i området, men jeg vet at det blir kjempebra til slutt. Jeg har også muligheten til å ta med noen ganske bratte bakker, så det må bli et 2x12 GRX Di2-oppsett på meg.»

Valg av det rette sykkelutstyret kan gi deg en betydelig bedre opplevelse i REBOUND.

Klær: Bruk et fuktavledende baselag for aller best komfort. En sykkelshorts eller -selebukse av høy kvalitet med god sittepute er helt uunnværlig på lange turer. En pustende og lett trøye med lommer til det du trenger, kombinert med en vind- og vanntett jakke til uforutsigbart vær, betyr at du er forberedt på det meste.

Sko: Invester i sykkelsko som passer godt og leverer støtte – ideelt sett bør de være kompatible med SPD-pedaler for bedre tråkkeeffektivitet. Den profilerte grussyklisten og Shimano-ambassadøren Erwin Sikkens bemerker følgende: «Jeg har alltid tro på at Shimano-skoene mine leverer grepet og komforten jeg trenger, spesielt når jeg takler krevende grusstrekninger.»

Når det gjelder grussykling, kan riktig fottøy ha en betydelig innvirkning på prestasjoner og komfort på turen. Shimanos XC- og RX-skoutvalg er spesielt utviklet for å oppfylle grussyklisters unike behov. De kombinerer praktiske egenskaper, komfort og stil for å gi deg en bedre sykkelopplevelse på arrangementer som REBOUND.

Sikkerhetsutstyr: Du må aldri ofre sikkerheten – bruk en sertifisert sykkelhjelm og polstrede sykkelhansker slik at hendene blir mindre slitne og får bedre grep.

Det er svært viktig at du spiser og drikker riktig og nok for at du skal kunne yte ditt beste under REBOUND. I dagene før arrangementet bør du konsentrere deg om å få i deg komplekse karbohydrater for å fylle glykogen-lagrene dine. Under rittet bør du ha med en blanding av energi-gels, barer og drikke med elektrolytter – sikt mot 30–60 gram med karbohydrater per time. Dette bør sikre at du føler deg sterk og full av energi gjennom hele rittet.

Restitusjon etter rittet er like viktig. Det å få til næringen perfekt i rittet er helt avgjørende. Det holder energinivået oppe slik at du kan tenke på opplevelsen, ikke hvor sliten du er. Når turen er over, bør du få i deg et balansert måltid eller en restitusjonsdrikk med mye protein og karbohydrater innen en halvtime.

Før du starter REBOUND, må du sørge for at sykkelen er i best mulig stand. Inspiser dekkene etter slitasje og sjekk at de er fulle av luft – vurder å bruke slangeløse dekk for å redusere risikoen for punktering. Sørg for at bremsene fungerer som de skal – de er helt avgjørende på grussykkelturer. I tillegg bør du inspisere kjedet og vaierne etter tegn på slitasje, og rengjøre og smøre dem for å sikre at girskiftene går som smurt.

Vi spurte Shimano-ambassadøren Claudia Gerosa om hennes tanker: «Jeg bruker E-TUBE til å styre og konfigurere GRX Di2: presise girskift og egendefinert konfigurering – optimalisert for klatring på grusveier. Sykkelen jeg skal bruke, er en 3T Ultra – dette er en sykkel som kombinerer aerodynamikk med plass til brede dekk, slik at den er klar for alle typer terreng. Før og etter hver tur rengjør jeg sykkelen grundig, sjekker bremseklossene og smører kjedet godt. Denne gangen planla jeg ikke ruten selv fordi jeg skal delta i et arrangement i Toscana – det blir den perfekte muligheten til å sykle og kose meg med mange andre på REBOUND.»

Mentale forberedelser bør være en del av strategien din for REBOUND. Visualiseringsteknikker kan bidra til å redusere bekymringer og uro og gi bedre konsentrasjon ved at du ser for deg at du fullfører et vellykket ritt. Bruk teknikker for oppmerksomt nærvær («mindfulness»), som å puste dypt, for å holde deg rolig og fokusert i dagene før arrangementet. Dette kan hjelpe deg med å føle deg mer selvsikker og klar for utfordringen.

Og når det gjelder ruter, deler Sofiane Sehili, som har vært Shimano Gravel Alliance-medlem lenge, følgende tanker: 

«Ruteplanlegging er en viktig del av et vellykket Rebound-ritt, så jeg bruker en god del tid på Komoot for å finne de aller beste rutene. Her i sørvestlige Frankrike er mulighetene så godt som uendelige. Når jeg er ute på grussykkelen, er målet å bruke minst mulig tid på asfalten. Ved å bruke både ressursene i nettbaserte ruteplanleggingsverktøy og min egen kunnskap om nærområdet, føler jeg meg trygg på at jeg kommer til å finne en førsteklasses rute å sykle den 31. mai.»

Under rittet bør du holde en fart du kan opprettholde for å spare energi. Sett din lit til forberedelsene du har gjort, og motstå fristelsen til å pushe for hardt tidlig i rittet. Hydrering er helt avgjørende, så husk å ta små slurker av hydreringsblandingen jevnlig – spesielt hvis det er varmt ute. Viktigst av alt: Ikke glem å nyte opplevelsen! Grussyklist og Shimano Gravel Alliance-rytter Ibai Fradejas gir oss en kommentar som oppsummerer denne tanken perfekt:

«Min REBOUND 2025 blir ikke særlig ambisiøs i kilometer, men i deltakelse. Vi ønsker å ha enda flere enn fjorårets 50 deltakere fra Shimano HQ. Like viktig som sykkelutstyret blir det å ha med et bra kamera for å dokumentere opplevelsen.

GRX-konfigureringen på sykkelen min blir Di2 2x12v 48-31 11/34 – det samme jeg alltid har brukt de siste årene, med unntak av ekstreme turer der jeg bruker en mekanisk 1x12 for å gjøre ting enklere.

«Til selve arrangementet skal jeg overnatte hjemme med venner, ta en kort stopp for en spesialkaffe og vente til sistemann ankommer, så drar vi til startstreken/møtestedet sammen: Shimanos nye hovedkvarter i Baskerland. Ruten er ikke spesielt lang, dette er for å gjøre den mulig for 'alle'. Jeg har dekket en av løypene i Deiadar Gravel nær Bilbao på nytt. Etter turen er jeg sikker på at Shimano-gjengen har forberedt noe å spise til oss, kanskje noen kjempegode pizzaer sånn som i fjor – jeg drømmer om dem allerede.»

Shimano GRX er det perfekte valget for å takle utfordringene i REBOUND. De presise girskiftene og den robuste slitestyrken betyr at du trygt kan takle blandet terreng, og den jevne bremseeffekten sikrer at du holder deg i bevegelse. Opplev frihetsfølelsen det gir å sprenge egne grenser og prestere enda bedre. Velg Shimano GRX og få riktig utstyr til tidenes beste sykkeltur – er du klar for å takle REBOUND?