REBOUNDに向けて準備する際、適切なバイクを選ぶことが重要です。荒れた地形に対応するために設計されたグラベルバイクを選びましょう。幅広のタイヤ、快適なジオメトリー、ディスクブレーキを備えたバイクが理想的です。SHIMANO GRX搭載車なら信頼性の高いパフォーマンスを提供します。Shimano Gravel Allianceのメンバーであるダリラ・レッキーは、「私はできるだけグラベルで、泥が少ないルートを作成することに取り組んでいます。地域の地質のためにかなりの挑戦となっていますが、最終的には素晴らしいものになると確信しています。また、かなり急な丘を含める可能性もあるので、私にとっては2x12 GRX Di2セットアップが必要です」と述べています。

REBOUNDでの体験を大幅に向上させるためには、適切なサイクリングギアを選ぶことが重要です。

ウェア：最適な快適さを提供する吸湿性のあるベースレイヤーを着用しましょう。長時間のライドには、適切なパッドが付いた高品質のサイクリングショーツやビブが必須です。必需品を収納できるポケット付きの通気性の良い軽量ジャージと、予測不可能な天候に備えるための防風・防水ジャケットを組み合わせることで、万全の準備が整います。

フットウェア：フィット感が良く、サポート力のあるサイクリングシューズに投資しましょう。ペダリング効率を向上させるために、SPDペダルに対応したシューズが理想的です。著名なグラベルサイクリストでシマノのアンバサダーでもあるアーウィン・シッケンスは、「特に厳しいグラベルセクションに挑むとき、シマノのシューズが必要なグリップと快適さを提供してくれると常に信頼しています」と述べています。

グラベルサイクリングにおいて、適切なフットウェアはライドのパフォーマンスと快適さに大きな影響を与えます。XCおよびRXシューズラインアップは、グラベルライダーの独自のニーズを満たすように特別に設計されており、機能性、快適性、スタイルを兼ね備えて、REBOUNDのようなイベントでのサイクリング体験を向上させます。

安全装備：安全性を妥協してはいけません。認定されたサイクリングヘルメットを着用し、疲労を軽減しグリップを向上させるためにパッド付きのサイクリンググローブを着用しましょう。

REBOUND中のパフォーマンスには、適切な栄養と水分補給が重要な役割を果たします。イベントの数日前には、グリコーゲンストアを最適化するために複合炭水化物を摂取することに集中しましょう。ライド中は、エネルギージェル、バー、電解質ドリンクを混ぜて持ち運び、1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を目指します。これにより、ライド中ずっと強くエネルギッシュな状態を維持できます。

ライド後の回復も同様に重要です。ライド中の栄養をしっかりと摂ることは、エネルギーを維持し、疲労ではなく旅に集中できるようにするために重要です。イベント後は、30分以内にタンパク質と炭水化物が豊富なバランスの取れた食事や回復ドリンクで補給するようにしましょう。

REBOUNDに向かう前に、バイクが最善の状態であることを確認しましょう。タイヤの摩耗と適切な空気圧をチェックし、パンクのリスクを最小限に抑えるためにチューブレスタイヤを検討してください。グラベルライドにおいてブレーキは非常に重要なので、正しく機能していることを確認しましょう。また、チェーンやケーブルに摩耗の兆候がないか点検し、スムーズな変速を確保するために清掃と潤滑を行いましょう。

Shimanoアンバサダーのクラウディア・ジェローサに意見を聞きました：「私はE-TUBEを使用してGRX Di2を慎重にコントロールし、設定します。正確な変速とカスタムセットアップは、ダートロードを登るために最適化されています。私が使用するバイクは3T Ultraで、空力性能と広いタイヤスペースを兼ね備え、あらゆる地形に対応できる準備が整っています。各ライドの前後にはバイクを徹底的に清掃し、パッドをチェックし、チェーンにしっかりとオイルを塗ります。今回はルートを計画していませんが、トスカーナでのイベントに参加する予定です。REBOUNDで多くの人と一緒にライドし、楽しむ絶好の機会になるでしょう。」

REBOUNDの戦略にメンタル準備を取り入れましょう。視覚化技術は不安を軽減し、ライドを成功裏に完了する自分をイメージすることで集中力を向上させるのに役立ちます。イベントの数日前には、深呼吸などのマインドフルネスの実践を行い、冷静で集中した状態を保ちましょう。これにより、自信を持って挑戦に臨むことができます。

ルートに関して、Shimano Gravel Allianceの長年のメンバーであるソフィアン・セヒリは次のように述べています：

「ルート計画は成功するReboundライドの重要な部分なので、Komootを使って最良のルートを考え出すのにかなりの時間を費やしています。ここフランス南西部では、可能性はほぼ無限です。グラベルバイクに乗っているときの目標は、できるだけ舗装道路を避けることです。オンラインルートプランナーのリソースと自分の周囲の知識を活用することで、5月31日に走るための最高のコースを考え出す自信があります。」

イベント中は、エネルギーを節約するために持続可能なペースを維持しましょう。準備を信頼し、早い段階で無理をしないようにしましょう。水分補給は非常に重要なので、特に暖かい天候では定期的に水分補給ミックスを飲むようにしてください。最も重要なのは、体験を楽しむことを忘れないでください！グラベルサイクリストでShimano Gravel Allianceライダーのイバイ・フラデジャスは、この感情を完璧に表現しています：

「私のREBOUND 2025は、距離に関してはあまり野心的ではありませんが、参加者数に関してはそうです。昨年のShimano本社からの50人の参加者を超えたいと思っています。私のキットと同じくらい重要なのは、体験を記録するための良いカメラを持っていくことです。

私のバイクのGRX構成はDi2 2x12v 48-31 11/34で、最近数年間使用しているものと同じです。極端なライドでは、シンプルさのために機械式の1x12を使用しています。

「イベントのために、友人と家で過ごし、スペシャルティコーヒーで短い休憩を取り、最後の一人が到着するまで待ちます。その後、新しいShimano本社のバスク地方のスタート/ミーティングポイントに一緒に向かいます。ルートは「誰にでも」手頃なものにするために、ビルバオ周辺のDeiadar Gravelのトラックの一つを復活させました。ライド後、Shimanoのスタッフが昨年のように美味しいピザを用意してくれていることを確信しています。すでにそれを夢見ています。」

REBOUNDの挑戦を克服するためには、Shimano GRXが理想的なグラベルライディングの選択です。その精密な変速と頑丈な耐久性により、混合地形を自信を持って走破でき、スムーズなブレーキングで勢いを維持できます。限界に挑戦し、パフォーマンスを向上させる自由を体験しましょう。Shimano GRXを選び、最高のライドに向けて準備を整えましょう—REBOUNDに挑む準備はできていますか？