A la hora de preparar la REBOUND, es fundamental elegir la bicicleta adecuada. Escoge una bici específica para gravel, diseñada para terrenos difíciles, con cubiertas más anchas, una geometría cómoda y frenos de disco. Los componentes Shimano son muy recomendables por su fiabilidad. Como dice Dalila Lecky, miembro de la Shimano Gravel Alliance: "Estoy trabajando en una ruta que tendrá tanta grava y tan poco barro como sea posible; está resultando todo un reto debido a la geología de la zona, pero sé que al final va a salir bien". También hay posibilidades de incluir algunas subidas bastante pronunciadas, así que para mí tiene que ser una configuración 2x12 GRX Di2".

Elegir el equipo de ciclismo adecuado puede mejorar significativamente tu experiencia en la REBOUND.

Ropa: utiliza una camiseta interior que repela la humedad para sentirte cómodo. Un culote con o sin tirantes de calidad con el acolchado adecuado es esencial para las salidas largas. Un maillot transpirable y ligero con bolsillos para lo llevar lo esencial, junto con una chaqueta cortavientos e impermeable para los posibles cambios del tiempo, te mantendrán preparado.

Calzado: invierte en unas zapatillas de ciclismo que ajusten bien y te proporcionen sujeción, a ser posible compatibles con pedales SPD para mejorar la eficacia de tu pedaleo. Erwin Sikkens, destacado ciclista de gravel y embajador de Shimano, comenta: "Siempre confío en mis zapatillas Shimano para que me proporcionen el agarre y la comodidad que necesito, especialmente cuando afronto tramos de grava difíciles".

Cuando se trata de gravel, tener el calzado adecuado puede influir significativamente en tu rendimiento y comodidad durante el recorrido. Las líneas de zapatillas XC y RX de Shimano están especialmente diseñadas para satisfacer las exigencias únicas de los ciclistas de gravel, combinando funcionalidad, comodidad y estilo con el fin de mejorar tu experiencia ciclista durante eventos como REBOUND.

Equipo de seguridad: No te arriesgues con la seguridad: usa un casco de ciclismo certificado y guantes acolchados para reducir el cansancio y mejorar el agarre.

Una nutrición e hidratación adecuadas desempeñan un papel vital en tu rendimiento durante la REBOUND. En los días previos al evento, céntrate en consumir carbohidratos complejos para optimizar tus reservas de glucógeno. Durante el recorrido, lleva una mezcla de geles energéticos, barritas y bebidas con electrolitos, con un objetivo de 30-60 gramos de carbohidratos por hora. Esto te permitirá sentirte fuerte y con energía durante todo el recorrido.

La recuperación posterior también es importante. La nutrición durante una prueba ciclista es crucial. Mantiene tu energía alta para que puedas concentrarte en la ruta, no en la fatiga. Después de la prueba, asegúrate de reponer fuerzas con una comida equilibrada o una bebida de recuperación rica en proteínas y carbohidratos en los 30 minutos siguientes.

Antes de dirigirte a la REBOUND, asegúrate de que tu bicicleta está en perfecto estado. Comprueba el desgaste y el inflado correcto de los neumáticos; considera la posibilidad de utilizar cubiertas tubeless para minimizar el riesgo de pinchazos. Asegúrate de que los frenos funcionan correctamente, ya que son cruciales para el gravel. Además, inspecciona la cadena y los cables en busca de signos de desgaste, límpialos y lubrícalos para asegurarte de que el cambio funciona con suavidad.

Le hemos pedido su opinión a Claudia Gerosa, embajadora de Shimano: "Utilizo E-TUBE para controlar y configurar cuidadosamente mi GRX Di2: cambios precisos y una configuración personalizada, optimizada para subir caminos de tierra. La bicicleta que utilizaré será una 3T Ultra, que combina aerodinámica con espacio para neumáticos más anchos, preparados para cualquier tipo de terreno. Antes y después de cada salida limpio a fondo la bicicleta, compruebo las pastillas y engraso bien la cadena. Esta vez no he planeado la ruta porque participaré en un evento en la Toscana: será la oportunidad perfecta para pedalear y divertirme con mucha gente en la REBOUND".

Incorpora la preparación mental a tu estrategia para la REBOUND. Las técnicas de visualización pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la concentración al imaginarse a uno mismo completando con éxito el recorrido. En los días previos al evento, practica técnicas de mindfulness, como la respiración profunda, para mantener la calma y la concentración. Esto te ayudará a sentirte seguro y preparado para el reto.

Y en lo que respecta a las rutas, Sofiane Sehili, miembro de Shimano Gravel Alliance desde hace muchos años, comparte las siguientes opiniones: 

"Planificar la ruta es clave para que una prueba como la Rebound salga bien, así que dedico bastante tiempo en Komoot a encontrar las mejores rutas posibles. Aquí, en el suroeste de Francia, las posibilidades son casi infinitas. Cuando salgo con mi bicicleta de gravel, el objetivo es pasar el menor tiempo posible sobre el asfalto. Mediante el uso de los recursos de los planificadores de rutas online y mi propio conocimiento de los alrededores, estoy segura de que encontraré una ruta de clase A para recorrer el 31 de mayo.

Durante la prueba, mantén un ritmo sostenible para conservar energía. Confía en tu preparación y resiste el impulso de forzar demasiado al principio. Mantenerte hidratado es muy importante, así que asegúrate de beber tu mezcla hidratante con frecuencia, sobre todo cuando haga calor. Y lo más importante, ¡no olvides disfrutar de la experiencia! El ciclista de gravel y miembro de la Shimano Gravel Alliance, Ibai Fradejas, lo describe muy bien:

“Mi REBOUND 2025, no será muy ambiciosa en kilómetros, pero sí en participación. Queremos superar los 50 asistentes del año pasado del centro de Shimano. Tan importante será mi equipo como llevar una buena cámara para plasmar en la experiencia en imágenes.

La configuración GRX de mi bici será Di2 2x12v 48-31 11/34, es decir, la misma que he venido usando en los últimos años, salvo en salidas extremas donde monto un 1x12 mecánico, por simplicidad.

Para el evento, quedaré con unos amigos en casa, haciendo una parada rápida para tomar un buen café hasta que llegue el último y luego iremos juntos al punto de partida/encuentro, el nuevo centro de Shimano en el País Vasco. El recorrido, para hacerlo asequible a "todo el mundo", no será muy largo, he recuperado una de las rutas de Deiadar Gravel, en los alrededores de Bilbao. Después de la prueba, seguro que los chicos de Shimano nos han preparado algo de comer, quizá unas deliciosas pizzas como el año pasado, ya estoy soñando con ellas".

Si quieres superar los retos de la REBOUND, Shimano GRX es la elección ideal para la conducción de gravel. Su precisión en el cambio y su robusta durabilidad te permiten enfrentarte a terrenos mixtos con confianza, mientras que la suavidad de frenado te garantiza mantener el impulso. Disfruta la libertad de superar tus límites y elevar tu rendimiento. Elige Shimano GRX y prepárate para dar lo mejor de ti, ¿listo para enfrentarte a la REBOUND?