pl-PL

SELECT LOCATION AND LANGUAGE

Illustration of three people riding bicycles in a colorful cityscape background.

Jak przygotować się do codziennych dojazdów na rowerze?

Illustration of three people riding bicycles in a colorful cityscape background.

Jak przygotować się do codziennych dojazdów na rowerze?

Na rowerze ominiesz korki i dotrzesz wszędzie na czas – ponadto jest to korzystny dla zdrowia i przyjemny sposób przemieszczania się. Wybór roweru, stroju i wyposażenia zależy od odległości i intensywności jazdy. Przygotowaliśmy kilka wskazówek, które pomogą w wyborze najlepszego wyposażenia do codziennych dojazdów.

Dlaczego warto dojeżdżać do pracy na rowerze?

Wielokrotne badania pokazują, że jazda na rowerze poprawia zdrowie fizyczne poprzez ćwiczenia aerobowe, zmniejszenie otyłości i poprawę siły mięśni. Przykładowo badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Glasgow w 2017 roku wykazało, że dojazdy do pracy na rowerze zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia (41%), raka (45%) i ogólnej śmiertelności (40%) w porównaniu z dojazdami samochodem lub transportem publicznym.

 

W niedawno opublikowanym raporcie w ramach programu ONZ ds. Osiedli Ludzkich (UN-Habitat) podano, że rowery są najwydajniejszym środkiem transportu w obszarach miejskich, zajmują mniej miejsca na drodze niż samochody i pozwalają przemieszczać się szybciej niż pieszo lub transportem publicznym na krótkich dystansach. Przesiadka z samochodu na rower pozwala zmniejszyć emisję CO2 o 150 g na kilometr. Każde siedem kilometrów przejechanych na rowerze przyczynia się do zmniejszenia emisji o jeden kilogram CO2 w porównaniu do pokonywania tego samego dystansu samochodem. 

 

Dojazdy do pracy na rowerze mogą znacznie zmniejszyć korki. Według Europejskiego Trybunału Obrachunkowego zatory komunikacyjne kosztują Europę około 1% PKB każdego roku – jazda na rowerze może w dużej mierze przyczynić się do obniżenia tych kosztów.

Illustration of a woman riding a bicycle wearing a red dress and helmet
Illustration of a woman riding a bicycle wearing a red dress and helmet

Lepszy środek transportu dla Ciebie, planety i wszystkich

Na trasach krótszych niż 10 kilometrów w zatłoczonym obszarze miejskim rowery tradycyjne i elektryczne mogą pokonać każdy inny środek transportu. W przypadku dłuższych dojazdów do pracy w grę wchodzą inne zalety. Rowerem można dojechać bezpośrednio do celu bez konieczności szukania miejsca parkingowego lub czekania na transport publiczny. Na czas podróży rowerem mniejszy wpływ mają korki czy odwołane kursy, co pozwala lepiej zarządzać swoim czasem. Dłuższe przejażdżki bardzo poprawiają kondycję oraz mogą sprawić, że dzień stanie się przyjemniejszy.

Niezbędne wyposażenie na każdą podróż rowerem

  • Zapięcie rowerowe (lub bezpieczne miejsce w pracy)
  • Zestaw do naprawy przebitej opony i podstawowe narzędzia
  • Chusteczki nawilżane do szybkiego umycia rąk i twarzy
  • Warstwa zewnętrzna dobrana odpowiednio do pogody
  • Lampki z przodu i z tyłu zapewniające widoczność zarówno w nocy, jak i w dzień

Sprawdzanie różnych tras dojazdu

Sprawdziliśmy różne trasy dojazdu w odniesieniu do odległości, aby poznać różnice w zakresie korzyści zdrowotnych, wymaganego wyposażenia, roweru i odzieży oraz praktyczny wpływ na korzystanie z takiego środka transportu na co dzień.

Person cycling in city with a backpack on the bike
Person cycling in city with a backpack on the bike

20-minutowe dojazdy

Teren: miasto, połączenie ścieżek rowerowych i miejskich ulic

 

Stopień trudności: przeważnie płasko

 

Dystans: poniżej 10 km

 

Każdy rower sprawdzi się na krótkich trasach dojazdu do pracy. Rower składany idealnie nadaje się do łączenia jazdy na rowerze z transportem publicznym i zajmuje mniej miejsca w pracy lub w domu. Możesz spokojnie pokonać 20-minutową trasę bez konieczności przebierania się. Dopóki nie musisz pokonywać stromych wzniesień ani podkręcać tempa, żeby się nie spóźnić, e-bike może nie być niezbędny i pozwoli zaoszczędzić tylko kilka minut na podróży.

 

Nawet krótka, 20-minutowa trasa na rowerze przyczynia się do poprawienia sprawności fizycznej i zdrowia psychicznego.

Illustration of a person riding a bike wearing a helmet and red jacket against a blurred background
Illustration of a person riding a bike wearing a helmet and red jacket against a blurred background

45-minutowe dojazdy

Teren: przedmieścia, połączenie dróg podmiejskich, ścieżek rowerowych i miejskich ulic

 

Stopień trudności: trochę wzniesień, równe tempo

 

Dystans: do 20 km

 

Pod wieloma względami jest to idealny dystans dojazdów. W zatłoczonym obszarze miejskim rower nadal ma przewagę nad samochodami na takim samym dystansie. Jest wystarczająco długi, aby korzystnie wpływać na samopoczucie fizyczne, a przy tym na tyle krótki, że można go pokonywać codziennie bez nadmiernego wysiłku.

 

Na e-bike'u można pokonać ten dystans bez pocenia się ani bez konieczności zakładania specjalistycznego stroju rowerowego i brania ze sobą odzieży na zmianę. Rower miejski lub hybrydowy zapewni odpowiednie połączenie komfortu, kontroli i szybkości, umożliwiając jazdę zarówno drogami, jak i ścieżkami rowerowymi, aby znaleźć najprzyjemniejszą trasę do biura.

 

W przypadku 45-minutowych dojazdów można wybrać buty rowerowe w casualowym stylu, na przykład nasze modele EX300 i EX300W, które poprawiają wydajność pedałowania i dobrze wyglądają, gdy nie jesteś na rowerze.

1-godzinne i dłuższe dojazdy

Teren: drogi wiejskie i miejskie, ścieżki rowerowe

 

Stopień trudności: połączenie wzniesień z płaskimi i szybkimi odcinkami

 

Dystans: co najmniej 20 km

 

Jeśli regularnie dojeżdżasz do pracy na rowerze przez godzinę lub dłużej dziennie, prawdopodobnie znacznie poprawisz swoją kondycję fizyczną. Dłuższy dystans uzasadnia wybór roweru, na którym podróże będą szybsze i wydajniejsze. Nie musi to być koniecznie rower szosowy z wąskimi oponami. Na rynku jest wiele rowerów do aktywnego stylu życia, które idealnie sprawdzają się w trudniejszym terenie, a także w mieście.

 

W przypadku regularnych dojazdów do pracy na dłuższych dystansach e-bike jest atrakcyjną opcją. Dotrzesz na nim do pracy zawsze na czas i możesz regulować siłę wspomagania w zależności od tego, czy chcesz jechać bardziej rekreacyjnie czy poprawić kondycję. Na takim dystansie odzież techniczna będzie zapewniała większą wygodę i wydajność. Kilka dobrze przemyślanych zakupów z pewnością poprawi komfort jazdy na rowerze.

RELATED STORIES

View All

O NAS

WSPARCIE

ZNAJDŹ PRODUKTY

BĄDŹ W KONTAKCIE

pl-PL

TA STRONA INTERNETOWA UŻYWA PLIKÓW COOKIE, ABY POPRAWIĆ KOMFORT UŻYTKOWNIKA.
Kliknij przycisk „Zgadzam się” lub dowolne łącze, aby zaakceptować te pliki cookie. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak używamy plików cookie, przeczytaj naszą politykę prywatności.