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ROAD : TIAGRA/SORA/CLARIS

MTB : ALIVIO/ACERA/ALTUS

LIFESTYLE : ALIVIO/ACERA/ALTUS, TOURNEY

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輕鬆騎乘才能騎得更久

雖然很違反直覺，但因為 E-BIKE 騎起來很輕鬆，所以能讓人有更好的體態！當科羅拉多大學的研究人員提供 E-BIKE 給本來不愛運動的人，並告訴他們每天至少騎 40 分鐘、每週至少騎三天時，志願者的騎乘時間遠超過最低要求！他們在短短一個月中就加強了體態、改善血糖值，並減去一些體脂肪。為什麼？因為騎乘 E-BIKE 非常有趣。

踏板輔助的設計目的為讓騎乘更輕鬆，並幫助您達成目標。運動科學家與健身教練建議，若要塑造體態，必須做大量的簡單運動。騎乘具備踏板輔助的 E-BIKE 可讓您的心率提升到鍛鍊體態及燃燒卡路里的區間，且不必過度勉強自己。


騎乘 E-BIKE 也代表比起傳統自行車，您可以前往更多地方，而且能保持低心率。假設您有一小時的騎乘時間，如果沒有 E-BIKE 的話也許只能完成 10 英里，一旦有了 E-BIKE，便能騎乘將近 20 英里！

兩位自行車手在風景優美的道路上騎乘穿過群山環繞的景色
兩位自行車手在風景優美的道路上騎乘穿過群山環繞的景色

加強體態

如果您騎自行車的目的是改善體態，您可能會好奇如何最有效地使用不同模式 – 是否在精疲力盡前最好不要使用助力？或是應該維持 ECO 模式而永遠不要使用 BOOST 模式？不同的模式能在需要時幫助您騎乘，使用自行車的踏板輔助功能可以幫助您騎得更遠、更頻繁，所以使用輔助功能時請不要感到罪惡，因為關掉它也不會幫助您改善體態！

正確使用自行車模式可以幫助您充一次電便能到達最遠距離，並且也能協助您達到健身目標。大部分在平地上騎乘時都使用 ECO 模式，表示大部分由您出力，而 E-BIKE 的助力剛好能讓騎乘更輕鬆。當您到達山丘或更具挑戰性的地形時，是時候切換到 BOOST。BOOST 模式會增加自行車馬達的輔助，提供上坡額外助力，讓您騎乘時變得更輕鬆 – 但您依舊在出力，不代表可以白白搭便車到山頂！


剛開始時您可能遇到小山丘就會切換成 BOOST，但隨著騎乘經驗增加且體態改善，便能調回較低模式或降低使用 BOOST 的頻率。當您將馬達切換到 SPORT 或 ECO 模式時，會更依賴雙腳出力。隨著體態變強健，您只需要在極為陡峭的山坡上使用最高輔助模式，但在那之前可以憑藉 E-BIKE 的助力而享受征服困難坡道的感受。

一個人沿著河川旁排列著樹木的道路騎乘自行車
一個人沿著河川旁排列著樹木的道路騎乘自行車

用 E-BIKE 鍛鍊體態

用自行車鍛鍊體態很難得到效果，也很容易白忙一場，但只要有了 E-BIKE，您可以挑戰比只靠自己鍛鍊時更困難的爬坡，並騎乘更長距離。也能讓鍛鍊變得更有趣！有了 E-BIKE，您前往短程旅行時不需要再開車，可以幫助提升您的每週運動程度。現在已能掌握曾經太遙遠的距離，因此您無法再找藉口坐在汽車方向盤後面，而更有理由坐上自行車座墊。因為只要有了 E-BIKE，您便能以低心率和低強度長時間運動，可以騎得更遠、更頻繁，而不會感到疲勞或精疲力盡 – 這些因素都能增加鍛鍊的效果。

準備好藉由 E-BIKE 鍛鍊體態了嗎？請前往您當地的 SHIMANO 經銷商預約試騎。

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