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本次新增的內容有:

ROAD : TIAGRA/SORA/CLARIS

MTB : ALIVIO/ACERA/ALTUS

LIFESTYLE : ALIVIO/ACERA/ALTUS, TOURNEY

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四位自行車手正在騎乘,有文字「舒適感受」,角落有 SHIMANO LOGO
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新手入門

您可以調整自行車,因此可依據個人騎乘時的舒適度來客製化姿勢。如果您要購買自行車,請讓店員幫助您首次設定自行車,並詢問訣竅。自行車每個接觸點 (把手、踏板與座墊) 都可以替換,所以如果您感覺不舒適,都會有辦法解決。

座墊與乘坐時的舒適度

您坐在座墊上的感覺不僅與座墊本身有關,也和您的姿勢有關。直立姿勢通常較舒適,因為會有比較多體重壓在您的「坐骨」上,而減少壓在軟組織上的體重。您可以依據個人偏好替換成較寬、較窄、較軟或較硬的自行車座墊。

兩個人在公園裡的小徑騎乘電動自行車
兩個人在公園裡的小徑騎乘電動自行車

手部與車把手

許多都市 E-BIKE 騎乘者較喜歡姿勢更直立的自行車,而不是有點彎曲的運動風格。如果您覺得骨盆前側或手掌、手腕不舒服,則車把手到座墊的距離、您往前傾的幅度、朝向把手前傾的程度可能是錯誤的。可以抬起車把手,使用短立管或將座墊往前滑動來幫助調整。

足部與踏板

當您用一般騎乘姿勢時,屁股坐在座墊上且雙手放在把手上,當踏板在 6 點鐘方向時 (踩踏行程最低位置) 將腳後跟放在踏板上。您應該將腿完全伸直,在座墊上坐正,不要向其中一側傾斜,而您的腳後跟應該確實踩在踏板上,而不是浮在上方。若踏板放在您腳掌下的正確位置,您的膝蓋會以正確方式彎曲。若膝關節感到疼痛,表示座墊高度可能不適合您。您的膝蓋應該要略微彎曲才能舒適踩踏。

一個人騎乘 MERIDA 自行車的特寫,腿部上有刺青。
一個人騎乘 MERIDA 自行車的特寫,腿部上有刺青。

車褲、手套與車鞋可提升舒適度

若要舒適地騎乘自行車,不必從頭到腳都穿上亮眼的 LYCRA,但有一些重要配件很有幫助。附襯墊的自行車車褲或內褲設計適合貼身穿著,坐在座墊上時能提供額外保護功能,且沒有接縫,所以不會摩擦或擦傷。您可以在一般的街頭服飾下穿上這些衣服。

如果您要騎乘長距離,有襯墊的手套能幫助吸收車把手產生的振動,並讓您手部出汗時可以緊握把手。

最後是車鞋,有些自行車手喜歡穿上卡進踏板的車鞋,但如果您喜歡穿一般車鞋並使用平面踏板,那也沒問題。堅固的鞋底能幫助您更有力地踩踏,並分散踏板上的壓力。

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